Combien de temps pour une sieste ?

Dans notre société nord américaine accro au travail, faire la sieste est souvent vu d’un mauvais œil. Cependant de nombreuses recherches et articles publiées font l’éloge de ses bienfaits : calme les nerfs, diminue la pression sanguine, améliore les fonctions cérébrales de mémoire et d’apprentissage, augmente la vivacité d’esprit, favorise la créativité… Un autre aspect important de la sieste est temps qu’on y accorde. Je parlais de cela avec un ami qui venait juste de se réveiller de sa sieste post méridienne et m’a dit :

« Je viens de faire une sieste rapide pendant plusieurs heures. »

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